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Sucos Antioxidantes


Você sabia que a combinação de alguns alimentos traz muitos benefícios à sua saúde?

Os sucos antioxidantes são muito indicados, por exemplo, na recuperação de deficiências nutricionais.

Antioxidantes são moléculas responsáveis por neutralizar os radicais livres, combatendo a oxidação das estruturas celulares. Quando o organismo usa essas moléculas, é possível prevenir doenças como o câncer, problemas no coração, doenças de pele e ajudar no bom funcionamento das funções cerebrais, prevenindo o envelhecimento precoce.


Há alimentos que são fontes de antioxidantes, ou seja, possuem maior concentração desses ativos que outras frutas ou legumes. Como exemplo temos a cenoura, as frutas vermelhas, tomate, kiwi, beterraba… Por isso, nada melhor que combiná-los de diversas maneiras para consumí-los com mais frequência.

A

s substâncias encontradas nos alimentos fonte de antioxidantes são capazes de promover a regeneração celular e ainda estimulam o sistema imunológico, ajudando na prevenção de doenças que afetem nosso organismo.


Vamos ver alguns alimentos que podem ser ingeridos na forma de sucos:

Tomate: O licopeno é uma das principais substâncias do tomate, além de ser um poderoso antioxidante. O tomate é uma ótima opção para as dietas de emagrecimento, o que transforma sua utilização em sucos no mínimo interessante.

Cenoura: A cenoura é rica em betacaroteno, um composto considerado poderoso antioxidante. Esta substância é responsável pela cor laranja tanto da cenoura quanto de outros alimentos, como a abóbora.

Kiwi: o alto teor de vitamina C do kiwi juntamente com outros compostos antioxidantes ajuda a estimular o sistema imunológico.

Beterraba: A beterraba é rica em betalaína, um ótimo antioxidante natural que age contra o envelhecimento celular, reduzindo o risco de certos tipos de câncer.


Você pode combinar as frutas e legumes de variadas formas no preparo dos sucos: suco de tomate, goiaba e morango; suco de limão, manga e cenoura; suco de kiwi, couve e hortelã; além do muito recomendado pelos médicos, suco de laranja com beterraba, para tratamento de anemias.

Inclua os sucos na sua dieta! Você vai ter muito mais disposição e energia!

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