• PressãoAlta

Exercite-se com Prazer.

Atualizado: Mai 21


É difícil ver grandes resultados quando fazemos algo que não gostamos, não é verdade? Com atividade física é a mesma coisa.

.

Ela precisa estar aliada à motivação e a um objetivo claro (emagrecer, enrijecer...). Afinal de contas, somos movidos por metas.

.

"Estudamos quando temos prova na escola, trabalhamos quando precisamos do dinheiro, nos cuidamos quando a saúde já não está bem e com a atividade física não é diferente".

.

Para que você realmente tenha vontade de se levantar do sofá e mandar o sedentarismo para bem longe, determinar o objetivo acaba sendo uma ferramenta importantíssima para manter seu foco e sua disciplina na atividade. .

"Temos que criar uma grande meta e pequenos objetivos de curto prazo para que seja mantida a motivação."

.

Objetivo definido? Então depois de fazer os exames médicos necessários é hora de conversar com um profissional de Educação Física e tornar a atividade física prazerosa.

.

Agora se você sempre foi sedentário ou está há muito tempo sem praticar exercícios, pegue leve. Alunos com esse perfil devem começar com atividades de baixo impacto, como musculação, caminhada, natação entre outras.

.

Quando a pessoa possui alguma restrição médica (problemas de coração, predisposição a lesões ou problemas de coluna), o treino deverá ser prescrito após orientações do médico que acompanha o aluno. Em geral são sugeridos exercícios de baixo impacto e com controle de variáveis como intensidade, duração, carga, entre outras.

0 visualização

PRINCIPAIS ASSUNTOS NO PRESSÃO ALTA

  • Facebook ícone social
  • Instagram

BELEZA | CHOCOLATE | COMER BEM | CORAÇÃO | DETOX | DIETA | EMAGRECER | ESPORTE | ESTILO DE VIDA | GADGESTS | INFARTO | MEDICAMENTOS | PRESSÃO ALTA | REDUZIR CELULITE | SAÚDE | SEXO | SONO | VIVA MAIS| 

PROCURANDO ALGO ?

www.pressaoalta.com.br

Rio de Janeiro / RJ - Brasil