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Conquiste qualidade de vida e bem-estar emocional


Ter qualidade de vida virou moda, mas as pessoas realmente sabem o que isso significa?

A qualidade de vida e o bem-estar emocional estão se tornando assuntos frequentes. Muitos falam sobre a importância de buscar a felicidade, mas o que ocorre na prática é que, na correria do dia a dia, muitas vezes deixamos isso em segundo plano.

Não se trata apenas de receber bons salários ou ser saudável fisicamente, mas equilibrar todos os aspectos do ser humano: elementos ambientais, espirituais, sociais, intelectuais e emocionais.

De nada adianta você ser bem-sucedido profissionalmente e sua vida pessoal estar definhando. O conjunto da obra é o que determina o seu nível de qualidade de vida e bem-estar emocional.


Dicas para manter a qualidade de vida:


Pratique exercícios físicos

Pratique algum esporte, vá à academia ou até faça uma caminhada. Além de ajudar no seu bem-estar físico, esses exercícios também ajudam a sua mente pois liberam a energia e a adrenalina que estão acumuladas, acalmando e aliviando o corpo e a mente.


Mantenha hábitos saudáveis

Tenha uma alimentação balanceada, rica em frutas e verduras e tome cuidado com os açucares e gordura. Beba de 6 a 8 copos de água por dia para que seu corpo funcione bem. Evite fumar e bebidas alcoólicas em excesso, procure estar em ambientes calmos e faça exames de saúde regularmente.


Tenha relações saudáveis

Deixe perto de si as pessoas que lhe fazem bem. As que causam algum incomodo, evite. Aprenda a ouvir e a ter empatia pelas pessoas e tenha uma boa relação consigo mesmo e com o mundo ao seu redor, respeitando e aceitando as crenças, valores e culturas de cada um.


Aprenda a gerir suas emoções

Pense antes de agir, pratique a resiliência e saiba blindar suas emoções. Proteja-se do que lhe faz mal e contemple o que é belo. Não fuja de sentir alguma emoção negativa e aproveite ao máximo as positivas. Ter inteligência emocional e olhar multifocal para as situações fará com que reaja melhor a estresses e dificuldades, tornando-o mais forte.


Faça o que goste

Escolha a profissão que lhe agrade e de o melhor de si. Lembre-se de que é um membro importante da equipe e aprimore a cada dia seu conhecimento. Leve para casa as lições positivas que possam servir de aprendizado e desligue-se das coisas que por ventura o incomode.


Pense positivo

Por mais caótico que o mundo esteja, procure ser otimista. Olhe “o lado bom da chuva que cai e não a faceta do raio que destrói” como dizia Chaplin. De nada adianta ficar se lamuriando por erros que não podem ser concertados. Erga a cabeça, olhe para frente e veja o mundo excepcional que lhe espera e abrace-o.


Relaxe

Faça algo para relaxar a mente. Leia um livro, assista um filme, encontre hobbies, escreva, ou, até mesmo, medite. Tirar um tempo para você e para fazer as coisas que você gosta faz com que o estresse do dia a dia seja deixado de lado, anima a mente e renova as energias.

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