Sono

Sono, Calorias e IMC

Você sabia que a duração e a qualidade do seu sono tem relação com o peso corporal? Pesquisadores observaram 25 indivíduos e concluíram que aqueles que dormiam pouco e mal tiveram uma maior ingestão calórica e maior risco de desenvolver

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Preciso de mais tempo na cama!

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Sonecaterapia – Reset essencial para o Cérebro.

Em vários países da Europa, tirar um cochilo depois do almoço é um hábito cultural de que os locais não abrem mão. Essa dormidinha tem lá seus benefícios, como alguns estudos estudos já mostraram –  funciona como um reset do

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