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Por Que Praticar Atividades Físicas?

Por Que Praticar Atividades Físicas?

Quer saber as razões da necessidade da prática de atividades físicas? Vamos te explicar!

Por mais que todo mundo já saiba que atividades físicas fazem bem ao corpo e a mente, a maioria não sabe ao direto quais são as razões para isso. Muitas pessoas buscam na atividade física uma maneira de ficarem mais bonitas, porém, além da vantagem da beleza, existem vários outros reais benefícios físicos.

A população mundial está cada vez mais sedentária e por isso precisa urgente de uma rotina diária de prática de atividade física. “A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso” (CASPERSEN et alii,1985). Então podemos dizer que andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, ou seja, se movimentar de qualquer forma está valendo.

Mas então, quais são os benefícios da pratica de atividades físicas?

Perda de peso moderado, pendendo gordura e não massa muscular,  e ter um estilo de vida saudável e ativo, pode diminuir os riscos à saúde e problemas médicos em até 90% das pessoas acima do peso. As pessoas com o corpo em forma, podem ter até 8 vezes menos chances de desenvolver câncer, e  ainda, 53% menos chances de serem vítimas de outros tipos de doenças.

É ideal que as atividades físicas seja realizada de 3 a 5 vezes por semana, 30 minutos no dia. E aí, que tal colocar pelo menos uma atividade física na sua rotina? Comece agora mesmo!