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No CRN (Conselho Regional de Nutrição), a um tempo atrás, estavam distribuindo um “folder”  por iniciativa do CFN (Conselho federal de Nutrição) sobre a obesidade infantil, nele tinham as seguintes dicas para melhorar a alimentação e qualdiade de vida das crianças:

1-Ensine o seu filho a mastigar bem os alimentos.

2- Controle o consumo de alimentos com muitas calorias e pouco nutritivos, como refrigerantes, frituras, doces, etc.

3- Inclua diariamente frutas e hortaliças na alimentação de seu filho, pois, são fontes de vitaminas e minerais que são necessários para o crescimento saudável de todas as crianças.

4- Alimentos não devem ser utilizados pelos adultos como forma de premiação de atitudes adequadas dos filhos ou, como forma de punição.

5- Diminua o tempo que a criança fica na frente da TV, computador e video game, por que o sedentarismo é um dos fatores que contribuem diretamente para a obesidade. Incentive brincadeiras que utilizem atividade física.

6- As crianças aprendem a comer alimentos que a família come, então, seja o exemplo.

 

Imagem de Amostra do You Tube