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Os 7 Pecados Capitais de uma Dieta

Os 7 Pecados Capitais de uma Dieta

O primeiro pecado está na escolha a ser feita quando tomamos a decisão de encarar uma dieta é… Qual dieta?

1º – Não escolha dieta que a obriguem a consumir durante um determinado tempo apenas um grupo específico de alimentos, como massas ou proteínas.

2º  -Não fique muito tempo sem comer ou pule as refeições, não é bom;

3º  -Não trocar a principal refeição do dia por uma fruta ou um lanche rápido. Isto não resolve;

4º  -Não abuse dos petiscos. Ainda que tirem a fome eles são calóricos e não alimentam, mesmo os próprios para dieta não são recomendados;

5º -Não coma rápido, essa dica vale para qualquer um, até quem não está de dieta. O cérebro leva um tempo para identificar que o ingerido já é suficiente e se comer rápido você acaba comendo mais do que é necessário;

6º  -Não beba pouca água;

7º  -Não controlar o tamanho das porções é um pecado grandão. Quem está de dieta tem que comer apenas o que precisa para sustentar seu gasto calórico.