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Musculação tendo hipertensão. Pode?

Musculação tendo hipertensão. Pode?

Quem tem hipertensão pode praticar musculação?

Essa é uma pergunta muito frequente, e o que podemos responder é que estudos estão comprovando cada vez mais que a prática regular da musculação reduz os níveis pressóricos.

A musculação, quando bem estruturada e com o acompanhamento correto de um profissional, promoverá benefícios indispensáveis ao organismo humano, como por exemplo:

-Redução da gordura corporal total e localizada;
-Melhora no sistema cardiorrespiratório;
-Facilita na perda de peso;
-Acelera o metabolismo, fazendo com que os músculos consumam mais gordura durante o repouso;
-Melhora a postura;
-Aumenta a produção de endorfina durante a atividade, tornando-o mais bem humorado
-Aumenta a libido;
-Reduz o colesterol ruim (LDL), e com a dieta adequada, aumento do colesterol bom (HDL).

Musculação pode, mas tem que ser trabalhada de forma adequada!

Com todos os benefícios que citamos a musculação parece não ter problema nenhum para um hipertenso, não é mesmo? Realmente não tem problema nenhum, desde que o trabalho feito seja adequado em intensidade e volume, para que não elevemos excessivamente seu duplo produto.
Duplo produto (DP), é o nome dado para o indicador de trabalho do coração durante esforços físicos, estabelecendo correlação com o consumo de oxigênio miocárdico pela multiplicação da Frequência Cardíaca (FC) e a Pressão Arterial Sistólica (PAS).