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Motivos para andar de bicicleta

Motivos para andar de bicicleta

A bicicleta foi eleita pela ONU o transporte ecologicamente mais sustentável do planeta, além de não consumir combustível ela fornece uma melhor qualidade de vida ao seu usuário.

Você ainda não escolheu uma atividade física para praticar? Andar de bicicleta pode ser uma forma diferente de fazer exercício e ainda melhorar sua qualidade de vida no dia a dia. A pedalada é um ótimo exercício, queima calorias, melhora a saúde, modela as pernas, alivia o estresse e melhora o fôlego de uma maneira divertida.

Por ser um exercício aeróbico potente que queima muitas calorias, Andar de bicicleta emagrece e em cerca de uma hora você pode perder até 700 calorias.

Pessoas de todas as idades podem andar de bicicleta. Quando andamos de bicicleta todo o organismo trabalha e a circulação sanguínea aumenta nos rins e com isso eliminamos os excessos do corpo, passando assim por uma desintoxicação. Por isso é necessário que se aumente a quantidade de ingestão de água na pedalada.

Mas antes de começar a pedalar por aí, é importante consultar um especialista para que ele avalie seu condicionamento e resistência física, o médico irá dizer se você pode ou não começar a andar de bicicleta. Outro cuidado que não pode ser deixado de lado é adquirir os acessórios de proteção necessários, como capacete, cotoveleiras e joelheiras.