Esporte

10 dicas para correr no calor

Mesmo antes da chegada do Verão – que substitui, oficialmente, a Primavera no próximo dia 21 –, o calor já domina boa parte do território brasileiro. Nessa época do ano, os corredores precisam de alguns cuidados para que o treino

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30 minutos de exercícios por dia

Trinta minutos de exercícios diários são tão efetivos na redução de peso e de massa corporal quanto 60 minutos, segundo um estudo dinamarquês. Metade dos participantes seguiu um programa de uma hora de exercícios diários e a outra metade fez

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Comece agora mesmo a correr

Correr ainda é algo que você tem medo? Não tenha. Comece agora a correr! Se vocês está começando a correr é importante tomar cuidado e lembrar sempre de algumas dicas como: Fazer um check-up para saber como está sua saúde, você

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A importância da frequência cardíaca durante o exercício.

A frequência cardíaca ou ritmo cardíaco é o número de vezes que o coração bate por minuto para bombear o sangue para as diversas partes do corpo. Ela reflete a capacidade que o coração tem de abastecer o corpo com

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