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Cuide do seu coração

Cuide do seu coração

Um estilo de vida saudável é a melhor forma de manter um coração sadio

A saúde do seu coração pode melhorar através de manutenção de um peso saudável, exercício regular, uma dieta com baixo  teor de gorduras e colesterol.  Além disso ficar longe do estresse é essencial, pois sentimentos negativos e estresse impactam o coração, gerando alterações celulares e piorando a pressão arterial.

Cuide do seu coração!

– Caminhe ou  faça alguma atividade física regular;
– Sorria, sorria muito;
– Fique livre das gordurinhas;
– Corte o cigarro;
– Durma bem;
– Coma frutas;
– Diminua o sal;
– Deixe a bebida alcoólica apenas pra os finais de semana.