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Esqueça a história de que exercícios na água são sem graça e se limitam a natação e à hidroginástica. Aulas versáteis e com mais estímulos têm surgido para fazer você suar na piscina. Exercícios na água oferecem resistência ao movimento que fortalece os músculos e aumenta o trabalho cardiovascular.

Conheça algumas novidades das academias.

 

spining

HIDRO JUMP

A aula acontece em cima de uma cama elástica e fortalece glúteos, pernas e abdômen. Em 45 minutos, derrete cerca de 500 calorias.

 

DEEP RUNNING

A corrida na água trabalha força e resistência sem prejudicar articulações. Detona 400 calorias/ aula.

 

Acqua Circuit Training:

Oferecido pela Bodytech mistura bike, corrida e trampolim, aumentando o trabalho aeróbico e o ganho de força, além de queimar 400 calorias/aula.